ترس از موفقیت یا عقده یونس چیست؟ شاید برای بسیاری از ما کمی عجیب به نظر برسد که یک نفر از موفق شدن بترسد. بااین‌حال اگر خوب به دوروبر خود نگاه کنید متوجه خواهید شد که تعداد کسانی که با این موضوع درگیرند کم نیست. ترس از موفقیت تا حد زیادی با سایر ترس‌های ما متفاوت است. اما درست مانند آن‌ها می‌تواند زندگی شما را تحت‌تأثیر خودش قرار بدهد. درواقع این ترس باعث خواهد شد که نتوانید به بسیاری از موفقیت‌های زندگی‌تان دست پیدا کنید. به همین خاطر باید اطلاعات‌مان را راجع به این موضوع افزایش بدهیم. اگر شما یا هریک از اطرافیان‌تان درگیر نشانه‌های این مشکل هستید بهتر است برای درمان آن از یک روان‌شناس مشاوره تلفنی دریافت کنید.

منبع : نشانه های ترس از موفقیت

ترس از موفقیت چیست؟

ترس از موفقیت یا عقده یونس یکی از مشکلاتی است که برای برخی افراد پیش می‌آید. نکته مهم در این ترس این است که بیمار از خود موفق بودن نمی‌ترسد. یا این‌طور نیست که احساس کند نمی‌تواند موفق باشد. بلکه درواقع ترس اصلی بیمار ناشی از تغییری است که به دلیل موفقیت در شرایط زندگی وی اتفاق خواهد افتاد. ترس از تغییر گاهی اوقات باعث می‌شود که فرد احساس کند تمایلی برای تغییر جایگاهش ندارد. برای مثال آن‌ها ممکن است احساس کنند قدرتمند شدن باعث بی ایمانی خواهد شد یا آن‌ها را تنها و منزوی خواهد کرد.

ترس از موفقیت به دلیل شباهت با زندگی حضرت یونس به این نام خوانده می‌شود. حضرت‌یونس”ع” نیز مدت‌های طولانی برای دعوت مردم به یکتاپرستی تلاش کرد. اما درست در زمانی که به موفقیت نزدیک شده بود از قوم خود فاصله گرفت. در حقیقت داستان حضرت یونس نشان‌دهنده کسانی است که برخلاف تلاش‌هایی که کرده‌اند درست در چند قدمی رسیدن به نتیجه دست از تلاش می‌کشند.

نشانه های ترس از موفقیت

سؤال اصلی اینجاست که چطور می‌توانیم افراد دارای ترس از موفقیت را شناسایی کنیم. باید گفت که آن‌ها نشانه‌های مشخصی دارند. با دقت‌کردن به این نشانه‌ها می‌توانید متوجه ترس آن‌ها بشوید:

1. این افراد اهداف کوچکی برای خود در نظر می‌گیرند تا مجبور نشوند با چالش موفقیت‌های بزرگ درگیر شوند.
2. اهمال‌کاری: آن‌ها دائماً کارها را پشت‌گوش می‌اندازند. تا زمانی که فرصت‌ها برای موفقیت از بین بروند. به همین خاطر شما معمولاً آن‌ها را آدم‌هایی می‌بینید که کارهای ناتمام بسیاری دارند.
3. کمال‌گرایی: کسانی که درگیر کمال‌گرایی هستند وقتی یک بخش کوچک از کار را هم به‌درستی انجام نمی‌دهند به‌طورکلی آن موضوع را کنار می‌گذارند. یکی دیگر از نشانه‌های کمال‌گرایی این است که آن‌ها هرگز احساس نمی‌کنند کارهای‌شان را به‌خوبی انجام می‌دهند و درواقع هرگز از خودشان راضی نیستند.
4. درست زمانی که در راه رسیدن به هدف هستند دلیلی برای ادامه ندادن مسیر پیدا می‌کنند.
5. رفتارهای خودتخریبی مثل سوءمصرف مواد مخدر یا حتی انتقاد دائمی از خود
6. صحبت‌های آن‌ها بیشتر راجع به کارهایی است که قرار است در آینده انجام بدهند.
7. به‌جای تمرکز برای انجام‌دادن دقیق یک کار روی انجام هم‌زمان چندین کار باهم تمرکز می‌کنند.

دلایل ترس از موفقیت

نیروی ناخودآگاه

یک نیرو یا غریزه ناخودآگاه درون ما وجود دارد که تمایل به حفظ ثبات و آرامش دارد. این نیرو از نظر تکاملی به فرد کمک می‌کند تا شرایط زندگی خود را حفظ کند. هنگامی که این غریزه در یک نفر فعال می‌شود او را از تصمیم‌گیری برای ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی منصرف می‌کند. در حقیقت تغییرات بزرگ تا حدودی اضطراب‌آور هستند. این اضطراب توسط توجه کردن به غریزه سکون و آرامش از بین می‌رود.

نداشتن اعتمادبه‌نفس

همان‌طور که گفتیم یکی از مشکلات کسانی که دچار ترس از موفقیت هستند باور نداشتن توانایی‌های خودشان است. در حقیقت آن‌ها از این می‌ترسند که وقتی به موفقیت می‌رسند هم، توانایی حفظ آن را نداشته باشند.

ازبین‌رفتن شرایط فعلی

موفقیت به معنای تغییر کردن شرایط فرد است. این تغییرات هرچه که باشد به‌هرحال وضعیت فعلی زندگی شما را تغییر خواهد داد. به همین خاطر بعضی از افراد از این تغییر می‌ترسند. آن‌ها احساس می‌کنند شرایط جدید ناشناخته است و معلوم نیست چه اتفاقاتی در انتظار آن‌ها است. به همین خاطر ترجیح می‌دهند شرایط فعلی را حفظ کنند.

تجربه‌های دوران کودکی

اگر در کودکی شما برای موفقیت‌هایی که به دست آورده‌اید تشویق نشده‌اید یا حتی سرزنش شده‌اید، از شما خواسته‌اند موفقیت خود را به رخ دیگران نکشید یا هر رفتار نامناسب دیگری در مقابل موفقیت شما شده است این موضوع تبدیل به یک الگو در ذهن‌تان می‌شود. این الگو تا بزرگسالی با فرد باقی خواهد ماند.

راهکارهایی برای درمان ترس از موفقیت

دلایل ترس از موفقیت را پیدا کنید

همیشه پیداکردن دلایل به این معنا است که شما نصف مسیر موفقیت را پشت سر گذاشته‌اید. کمی با خودتان خلوت کنید و ببینید چه چیزی باعث این می‌شود که از موفق شدن نگران باشید. این دلایل را روی کاغذ بنویسید. وقتی شما نسبت به علت مشکلات خود بینش پیدا کنید با احتمال بیشتری می‌توانید آن‌ها را از بین ببرید.

نشانه‌ها را بشناسید

کدام یک از نشانه‌هایی که در بالا گفتیم در شما وجود دارند؟ وقتی این نشانه‌ها را پیدا کنید به‌خوبی متوجه می‌شوید که چه زمان‌هایی دارید از موفق شدن فرار می‌کنید؛ سعی کنید با این رفتارها در خودتان مبارزه کنید و برای موفق شدن برنامه مشخصی داشته باشید.

اضطراب و استرس را مدیریت کنید

همان‌طور که گفتیم ترس از موفقیت یکی از بیماری‌های اضطرابی است. به همین خاطر اینکه شما بتوانید اضطراب و فشارهای روانی خودتان را کنترل کنید به این معنی است که تا حد زیادی می‌توانید از نگرانی‌های خود کم کنید. استفاده از سبک زندگی سالم، روش‌های آرام‌سازی و همین‌طور کمک‌گرفتن از یک مشاور راهکارهایی هستند که برای کاهش اضطراب می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. برای آشنایی با جدیدترین روش‌های درمان اضطراب کلیک کنید.

روی تغییر تمرکز کنید

سعی کنید در ذهن‌تان تصویری از موفقیت و تغییراتی که همراه با آن ایجاد می‌شود داشته باشید. همان‌طور که گفتیم یکی از مهم‌ترین دلایل ترس از موفقیت، ترس از تغییر کردن است. به همین خاطر بهتر است از قبل این تصویرسازی موفقیت را در ذهن خود انجام دهید. بااین‌حال به‌خاطر داشته باشید که هیچ‌چیز خوب یا بد مطلق نیست. سعی کنید شرایطی که قرار است به آن برسید را با تمام ویژگی‌های مثبت و منفی تجسم کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا آمادگی بیشتری برای مواجهه با شرایط جدید داشته باشید.

شما همه چیز را نخواهید داشت

به‌خاطر داشته باشید که هیچ‌وقت نمی‌توانید رضایت همه اطرافیان و همین‌طور همه چیزهای خوب را در کنار هم داشته باشید. پس سعی کنید ترس ازدست‌دادن اطرافیان، ناراحتی آن‌ها یا حتی کمال‌گرایی برای خوب بودن همه چیز را کنار بگذارید و شروع به فعالیت کنید.

روی اعتماد به نفس‌تان کار کنید

همان‌طور که گفتیم بسیاری از کسانی که ترس از موفقیت دارند درگیر این باور هستند که آن‌ها ارزش رسیدن به موفقیت را ندارند؛ یا در واقع در شرایط جدید خیلی خوب نخواهند بود. به همین خاطر یکی از راهکارها برای کاهش ترس از موفقیت این است که روی اعتماد به نفستان کار کنید. به این باور برسید که شما نیز مانند هر انسان دیگری توانایی و شایستگی این را دارید که به موفقیت دست پیدا کنید. فقط کافی است توانایی‌های خودتان را ببینید.

اهمیت مشاوره

ترس از موفقیت مانند سایر ترس‌ها شما را دچار اضطراب‌های ناگهانی نمی‌کند. به همین خاطر شاید کمتر کسی به سراغ درمان آن برود. بااین‌حال کسانی که درگیر این مشکل هستند باور دارند که این ترس می‌تواند زندگی شما را فلج کند. در واقع ترس از موفقیت باعث می‌شود فرد برخلاف توانایی‌هایی که دارد هیچ تلاشی برای تغییر شرایط انجام ندهد. علاوه بر تأثیری که این ترس روی زندگی فرد دارد گاهی اوقات باورهای مربوط به آن چنان در ذهن فرد عمیق هستند که به‌سادگی و با استفاده از چند راهکار نمی‌توانیم آنها را تغییر بدهیم. به همین خاطر توصیه می‌شود برای درمان ترس از موفقیت از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. برای آشنایی با متدهای درمان فوبیا کلیک کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه انواع ترس‌ها می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

سؤالات متداول